腰椎分離すべり症には腹筋体操

前回の腰痛体操では、ラジオ体操についてお伝えしました。
今回は、腰痛の原因でもお伝えした腰椎分離すべり症に効果的な腰痛体操をお伝えします。

腰椎分離すべり症の原因としてはお腹の圧力つまり腹圧が関係しているといわれています。
もともと腰の骨（腰椎）はお腹の圧力（腹圧）で安定を保っています。
お腹の圧力は、腹筋（腹直筋・左右の側腹筋）・背筋群の筋力によって一定に保たれています。
そして、腹筋や背筋群の筋肉が弱くなるとお腹の圧力は下がってしまい、腰の骨を支えきれなくなってしまいます。
その結果、腰椎分離すべり症となり腰痛が起こってしまうのです！！
なので、これから腹筋の筋力を高める体操をしていきましょう。