FC2ブログ

腰痛解消法にはバランスボールで腰・背中ストレッチ 肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法

肩こりや腰痛の原因・解消法・体操・ストレッチなどを解りやすく解説しています。

ホーム > スポンサー広告 > 腰痛解消法にはバランスボールで腰・背中ストレッチホーム > 腰痛解消法 > 腰痛解消法にはバランスボールで腰・背中ストレッチ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

腰痛解消法にはバランスボールで腰・背中ストレッチ

前回腰痛の解消法では、バランスボールについてお伝えしました。
今回は前回お伝えした、バランスボールをつかった腰痛解消法をお伝えしようかと思います。

今回の腰痛解消法はお腹を圧迫するので、気分が悪くなったり吐き気などをもよおす恐れがありますので、もしそのような症状がでたならすぐさまこの腰痛解消法を中断するようにしてください。
この腰痛解消法は、背中や腰がストレッチされ気持ちがいいものなので、是非行ってみてください。
それでは、さっそくはじめていきましょう。
にほんブログ村 病気ブログ 首・肩・背中・腰の病気へ

1:まず、バランスボールにうつ伏せ(下向き)の状態で覆いかぶさるように乗ります。

2:その状態で、身体全体の力を抜くような感じでリラックスし、10秒から15秒ほどします。

このとき、腰や背中の筋肉がストレッチされるようなイメージをします。

注意:血管や呼吸器疾患をおもちの方は、この腰痛解消法をおこなうと症状を悪化させてします恐れがありますので、必ず専門医にご相談の上おこなうようにしてください。

にほんブログ村 病気ブログ 首・肩・背中・腰の病気へ
スポンサーサイト
[ 2007/11/27 00:16 ] 腰痛解消法 | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿













管理者にだけ表示を許可する
ブックマーク
Yahoo!ブックマークに登録
Add to Google
スポンサードリンク
プロフィール

ヒロ

Author:ヒロ
肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法へようこそ♪

はじめまして~(^▽^)/
カイロプラクティックを専門に整骨院にて治療を行っているカイロプラクターのヒロです。

肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法では、普段の肩こり・腰痛治療日記や肩こり・腰痛体操、肩こり・腰痛解消法などをわかりやすくご紹介しています。

最近のトラックバック
ユーザータグ


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。