腰痛体操で腰椎過前湾を解消　肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法

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今回の腰痛体操は、腰の骨つまり腰椎の過前湾を解消して腰痛を治す体操をお伝えします。

まず、はじめに腰椎の過前湾について簡単に説明していきます。
通常、背骨（脊柱）は横から見ると軽いS字カーブをしていて、上からいうと頚の骨（頚椎）は軽い前湾、背中の骨（胸椎）は軽い後湾、腰の骨（腰椎）は軽い前湾をしています。
つまり、腰椎の前湾が本来の前湾よりもキツクなってしまう、これが腰椎の過前湾です。
具体的にどのような方に多いかというと、太っている方やヒールなどの踵（かかと）の高い靴を頻繁に履いている女性に多くみられます。
また、腰椎の過前湾が進むといわゆるポッコリお腹や腰痛を引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。
なので、腰痛の原因になる腰椎の過前湾を解消する必要があります。