肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法

前回の腰痛の原因では、女性ホルモンが腰痛と関係しているということをお伝えしました。
今回の腰痛の原因では、意外と患っている方が多い腰椎分離症についてお伝えしようかと思います。

腰椎分離症とは、腰椎（腰骨）の椎弓部分が疲労骨折したものをいいます。
この腰椎分離症は、１０代の若者で特に激しいスポーツを行っている方に多くみられます。
だからといって激しいスポーツを行っているからといってこの腰椎分離症になってしまうというわけではありません。

前回の肩こりの原因では、寒さにより肩こりとなってしまう理由についてお伝えしました。
今回の肩こりの原因では、今皆さんが見ているパソコンと肩こりの関係についてお伝えしていこうかと思います。

パソコンは今や、オフィスワークの方や娯楽などで多く活用されています。
皆さんは多分、パソコンをしていて肩こりを感じたり感じていたりした経験があるのではないでしょうか。
では、何故パソコンをすると肩こりになってしまうのでしょうか。
それは、意外にもパソコンに向かうときの姿勢が肩こりの原因だったのです。
では、ここで皆さんがパソコンへ向かっているときの姿勢を思い出して下記の項目に当てはまるものをチェックしてみてください。

前回の肩こり体操では、ラジオ体操についてお伝えしました。
今回の肩こり体操では、肩と首のストレッチ体操についてお伝えしようかと思います。

肩こりと首！？っとビックリされたことかと思いますが、肩こりと首って意外と関係の深いものなのです。
なぜなら、肩の筋肉のほとんどが首に付着しているからです。
ですので、肩こりを解消するには首の体操やストレッチを行わなければいけません。

前回の腰痛解消法では、低反発のマットレスについてお伝えしました。
今回の腰痛解消法では、低反発のマットレスが何故腰痛に良いのかということをお伝えしていこうかと思います。

普通のマットレスを使い寝ていると、腰痛になってしまったり腰痛がひどくなってしまったりします。
何故、腰痛になったり腰痛がひどくなってしまうのかというと、マットレスの一部が身体の重さにより深く沈みこみ、腰や腰周りの筋肉や骨格に大きな負担がかかってしまうからなのです。

ですが、低反発のマットレスを使うことによりそれらの腰痛がひどくなったり腰痛になってしまったりという心配がなくなるのです。