肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法へようこそ♪
肩こりや腰痛に日々悩まされている方って多いのではないでしょうか。
肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法では、そのような肩こりや腰痛の方のために、肩こりの原因・肩こり体操・肩こり解消法や腰痛の原因・腰痛体操・腰痛解消法を解かりやすくご紹介しております。
また、肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法では、皆様と一緒に成長していきたいと思っておりますので、皆様のご意見やご感想をコメント欄にて随時募集しておりますので、ご遠慮なく書き込みをしてくださるようお願い申し上げます。
肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法は、ブログ村にご紹介させて頂いておりますので、是非下記のバナーをポチっとお願い致します。
肩こりや腰痛に日々悩まされている方って多いのではないでしょうか。
肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法では、そのような肩こりや腰痛の方のために、肩こりの原因・肩こり体操・肩こり解消法や腰痛の原因・腰痛体操・腰痛解消法を解かりやすくご紹介しております。
また、肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法では、皆様と一緒に成長していきたいと思っておりますので、皆様のご意見やご感想をコメント欄にて随時募集しておりますので、ご遠慮なく書き込みをしてくださるようお願い申し上げます。
肩こり 腰痛 体操 と 肩こり 腰痛 解消法は、ブログ村にご紹介させて頂いておりますので、是非下記のバナーをポチっとお願い致します。
前回の腰痛の原因では、ギックリ腰についてお話しました。
今回は、腰痛と非常に関連深い腰椎椎間板ヘルニアについてお伝えしようかと思います。
腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板にある髄核というものが線維輪というコラーゲンで出来たものを突出したり、髄核が移動し線維輪が膨らんで瘤のようになったものをいいます。
腰椎椎間板ヘルニアには、大きく分けて三つの種類があります。
まず、一つ目として、正中ヘルニアがあります。
この正中ヘルニアとは、脊髄神経を直接圧迫した状態のものをいいます。
今回は、腰痛と非常に関連深い腰椎椎間板ヘルニアについてお伝えしようかと思います。
腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板にある髄核というものが線維輪というコラーゲンで出来たものを突出したり、髄核が移動し線維輪が膨らんで瘤のようになったものをいいます。
腰椎椎間板ヘルニアには、大きく分けて三つの種類があります。
まず、一つ目として、正中ヘルニアがあります。
この正中ヘルニアとは、脊髄神経を直接圧迫した状態のものをいいます。
今回の肩こりの原因では、肩こりとは少し違いますが肩の痛みで多い五十肩についてお伝えしようかと思います。
まず、五十肩とは原因の不明な肩関節での痛みが起こる疾患のことで、五十肩は４０歳から６０歳台にかけて最も多いとされ、退行性変性つまり老化現象といわています。
また、五十肩の人に多く見られる特徴として肩甲挙筋や前挙筋という筋肉のコリなどが関係していることが多いです。
五十肩の症状としては、肩から腕にかけての痛みや腕を横に上げることが出来ないといった肩関節の制限が顕著です。
特に、寒いときや夜間に痛みが強くなります。
まず、五十肩とは原因の不明な肩関節での痛みが起こる疾患のことで、五十肩は４０歳から６０歳台にかけて最も多いとされ、退行性変性つまり老化現象といわています。
また、五十肩の人に多く見られる特徴として肩甲挙筋や前挙筋という筋肉のコリなどが関係していることが多いです。
五十肩の症状としては、肩から腕にかけての痛みや腕を横に上げることが出来ないといった肩関節の制限が顕著です。
特に、寒いときや夜間に痛みが強くなります。
前回の肩こり解消法では、バランスボールを使った肩腕ストレッチをご紹介しました。
今回は、ストレッチポールを使った肩こり解消法をお伝えします。
このストレッチポールを使った肩こり解消法を行うと、すごく気持ちがよく肩こり解消法後には肩や背中がスッキリするので、是非行ってみてください。
今回は、ストレッチポールを使った肩こり解消法をお伝えします。
このストレッチポールを使った肩こり解消法を行うと、すごく気持ちがよく肩こり解消法後には肩や背中がスッキリするので、是非行ってみてください。
これからの時期に一番多い症状、それはギックリ腰です。
これからの寒さや年末の大掃除などでギックリ腰になってしまう方って多いのではないでしょうか。
今回の腰痛の原因では、これからの時期にぴったりのギックリ腰について簡単にお話します。
これからの寒さや年末の大掃除などでギックリ腰になってしまう方って多いのではないでしょうか。
今回の腰痛の原因では、これからの時期にぴったりのギックリ腰について簡単にお話します。
前回腰痛の解消法では、バランスボールについてお伝えしました。
今回は前回お伝えした、バランスボールをつかった腰痛解消法をお伝えしようかと思います。
今回の腰痛解消法はお腹を圧迫するので、気分が悪くなったり吐き気などをもよおす恐れがありますので、もしそのような症状がでたならすぐさまこの腰痛解消法を中断するようにしてください。
この腰痛解消法は、背中や腰がストレッチされ気持ちがいいものなので、是非行ってみてください。
それでは、さっそくはじめていきましょう。
今回は前回お伝えした、バランスボールをつかった腰痛解消法をお伝えしようかと思います。
今回の腰痛解消法はお腹を圧迫するので、気分が悪くなったり吐き気などをもよおす恐れがありますので、もしそのような症状がでたならすぐさまこの腰痛解消法を中断するようにしてください。
この腰痛解消法は、背中や腰がストレッチされ気持ちがいいものなので、是非行ってみてください。
それでは、さっそくはじめていきましょう。
前回の腰痛体操では、腹筋の筋力アップ体操をお伝えしました。
今回も、前回の腰痛体操をさらに効果的におこなう腰痛体操をお伝えします。
とはいっても、ほとんど前回の腰痛体操と変わらないんですけどね。
では、さっそく今回の腰痛体操を始めていきましょう。
1：まず、仰向け（上向き）で寝ます。
2：そして、９０度になるように立て膝をし、手は身体の横に置き手のひらを床につけるようにします。
ここまでが基本姿勢です。
今回も、前回の腰痛体操をさらに効果的におこなう腰痛体操をお伝えします。
とはいっても、ほとんど前回の腰痛体操と変わらないんですけどね。
では、さっそく今回の腰痛体操を始めていきましょう。
1：まず、仰向け（上向き）で寝ます。
2：そして、９０度になるように立て膝をし、手は身体の横に置き手のひらを床につけるようにします。
ここまでが基本姿勢です。
前回の腰痛体操では、ギックリ腰解消体操をお伝えしました。
今回は、腰痛の原因の一つである腹筋に対しての腰痛体操をお伝えします。
その前に簡単にですけど、腹筋が何故腰痛と関係しているのかお話します。
もともと腰の骨（腰椎）はお腹の圧力（腹圧）で安定を保っています。
お腹の圧力は腹筋（腹直筋・左右の側腹筋）・背筋群の筋力によって一定に保たれています。
そして、腹筋や背筋群の筋肉が弱くなるとお腹の圧力は下がってしまい、腰の骨を支えきれなくなってしまいます。
その結果、腰痛になってしまうのです！！
なので、これから腹筋の筋力を高める体操をしていきましょう。
まったくしんどくないので是非行ってみてください。
1：まず、仰向け（上向き）で寝ます。
2：そして、９０度になるように立て膝をし、手は身体の横に置き手のひらを床につけるようにします。
ここまでが基本姿勢です。
今回は、腰痛の原因の一つである腹筋に対しての腰痛体操をお伝えします。
その前に簡単にですけど、腹筋が何故腰痛と関係しているのかお話します。
もともと腰の骨（腰椎）はお腹の圧力（腹圧）で安定を保っています。
お腹の圧力は腹筋（腹直筋・左右の側腹筋）・背筋群の筋力によって一定に保たれています。
そして、腹筋や背筋群の筋肉が弱くなるとお腹の圧力は下がってしまい、腰の骨を支えきれなくなってしまいます。
その結果、腰痛になってしまうのです！！
なので、これから腹筋の筋力を高める体操をしていきましょう。
まったくしんどくないので是非行ってみてください。
1：まず、仰向け（上向き）で寝ます。
2：そして、９０度になるように立て膝をし、手は身体の横に置き手のひらを床につけるようにします。
ここまでが基本姿勢です。
腰痛解消グッズには色々な物が販売されていますよね〜。
その中から今回紹介する腰痛解消グッズは「ストレッチポール」です！！
ご存知の方もいると思いますが、ストレッチポールとは、アメリカでリハビリ用医療器具として普及したもので、ストレッチポールを使ったエクササイズの大きな特徴として、自分の体重を利用することで、身体の筋肉などの組織を一度にカンタンに緩められることです。
また、身体の歪みを元の良い状態に戻すことによって、身体の歪みによって腰痛が起こりにくい身体に改善していくことができます。
しかも特別な知識や技術がなくても、自分ひとりの力で気楽に行なうことができ効果は抜群なので、ユーザーにはかなり人気があります。
その中から今回紹介する腰痛解消グッズは「ストレッチポール」です！！
ご存知の方もいると思いますが、ストレッチポールとは、アメリカでリハビリ用医療器具として普及したもので、ストレッチポールを使ったエクササイズの大きな特徴として、自分の体重を利用することで、身体の筋肉などの組織を一度にカンタンに緩められることです。
また、身体の歪みを元の良い状態に戻すことによって、身体の歪みによって腰痛が起こりにくい身体に改善していくことができます。
しかも特別な知識や技術がなくても、自分ひとりの力で気楽に行なうことができ効果は抜群なので、ユーザーにはかなり人気があります。
前回の腰痛体操では、腰痛の原因である腰椎の過前湾を解消する体操をお伝えしました。
今回は、前回の腰痛体操と合わせて出来る腰痛体操をお伝えします。
今回の腰痛体操の目的は、腰痛の原因として一番多い腸腰筋群（大腰筋・腸骨筋）を緩めるというものです。
腸腰筋群は、ギックリ腰とも非常に関係の深い筋肉なので、頻繁にギックリ腰を起こす方は是非行ってみてください。
1：まず仰向け（上向き）で寝で寝ます。
2：そして、両方の手で膝を抱え込むようにして背中を丸めます。
ここまでは前回の腰痛体操とまったく同じです。
今回は、前回の腰痛体操と合わせて出来る腰痛体操をお伝えします。
今回の腰痛体操の目的は、腰痛の原因として一番多い腸腰筋群（大腰筋・腸骨筋）を緩めるというものです。
腸腰筋群は、ギックリ腰とも非常に関係の深い筋肉なので、頻繁にギックリ腰を起こす方は是非行ってみてください。
1：まず仰向け（上向き）で寝で寝ます。
2：そして、両方の手で膝を抱え込むようにして背中を丸めます。
ここまでは前回の腰痛体操とまったく同じです。
今回の腰痛体操は、腰の骨つまり腰椎の過前湾を解消して腰痛を治す体操をお伝えします。
まず、はじめに腰椎の過前湾について簡単に説明していきます。
通常、背骨（脊柱）は横から見ると軽いS字カーブをしていて、上からいうと頚の骨（頚椎）は軽い前湾、背中の骨（胸椎）は軽い後湾、腰の骨（腰椎）は軽い前湾をしています。
つまり、腰椎の前湾が本来の前湾よりもキツクなってしまう、これが腰椎の過前湾です。
具体的にどのような方に多いかというと、太っている方やヒールなどの踵（かかと）の高い靴を頻繁に履いている女性に多くみられます。
また、腰椎の過前湾が進むといわゆるポッコリお腹や腰痛を引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。
なので、腰痛の原因になる腰椎の過前湾を解消する必要があります。
まず、はじめに腰椎の過前湾について簡単に説明していきます。
通常、背骨（脊柱）は横から見ると軽いS字カーブをしていて、上からいうと頚の骨（頚椎）は軽い前湾、背中の骨（胸椎）は軽い後湾、腰の骨（腰椎）は軽い前湾をしています。
つまり、腰椎の前湾が本来の前湾よりもキツクなってしまう、これが腰椎の過前湾です。
具体的にどのような方に多いかというと、太っている方やヒールなどの踵（かかと）の高い靴を頻繁に履いている女性に多くみられます。
また、腰椎の過前湾が進むといわゆるポッコリお腹や腰痛を引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。
なので、腰痛の原因になる腰椎の過前湾を解消する必要があります。
前回は、急性腰痛の解消法つまりギックリ腰の解消法として腰痛ベルト（コルセット）とはどのようなものかということをお伝えしました。
今回は、腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方についてお伝えしようかと思います。
腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方として、長くても一週間以上は腰痛ベルト（コルセット）を続けて巻いてはいけないということです。
今回は、腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方についてお伝えしようかと思います。
腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方として、長くても一週間以上は腰痛ベルト（コルセット）を続けて巻いてはいけないということです。
慢性腰痛いわゆる普通の腰痛の時は、ある程度重たいものを持ったり、普段と変わらない生活を送っていけるかと思います。
しかし、急性腰痛つまりギックリ腰のときはどうでしょうか？？
多分、歩いたり動いたりすることすら痛くてままならないのではないでしょうか。
ましてや布団を押入れにしまうなんてとうて無理！！
今回は、そのような方のために腰痛解消法として腰痛ベルトつまり腰痛コルセットについてお伝えします。
そもそも腰痛ベルト（コルセット）とはどのようなものでしょうか？
しかし、急性腰痛つまりギックリ腰のときはどうでしょうか？？
多分、歩いたり動いたりすることすら痛くてままならないのではないでしょうか。
ましてや布団を押入れにしまうなんてとうて無理！！
今回は、そのような方のために腰痛解消法として腰痛ベルトつまり腰痛コルセットについてお伝えします。
そもそも腰痛ベルト（コルセット）とはどのようなものでしょうか？
腰痛体操ってテレビとか雑誌で紹介されていてホント色々ありますよね〜。
でも皆さん、そのような腰痛体操をしてかえって腰痛が悪化したり疲れるわりに腰痛があまり改善しなかったという経験がおありではないでしょうか。
ですので当サイトでは、テレビや雑誌で取り上げられている腰痛体操を医学的に分析し簡単で誰にでも続けられて効果的なものをピックアップして紹介していきたいと思っています。
もちろん、腰痛体操を一つ一つ医学的に解かりや
すく説明していきますのでご安心！！
でも皆さん、そのような腰痛体操をしてかえって腰痛が悪化したり疲れるわりに腰痛があまり改善しなかったという経験がおありではないでしょうか。
ですので当サイトでは、テレビや雑誌で取り上げられている腰痛体操を医学的に分析し簡単で誰にでも続けられて効果的なものをピックアップして紹介していきたいと思っています。
もちろん、腰痛体操を一つ一つ医学的に解かりや
すく説明していきますのでご安心！！
前回は、腰痛の種類の1つ目「腰痛と血流」の関係について説明しました。
腰痛の種類の2つ目を、今回は詳しく解説していきたいと思います。
腰痛の種類の2つ目は、骨格の歪みが腰痛に関係しているということでした。
ここで出てくる骨格とは、いったいどのようなものでしょうか。
骨格とは、簡単にいうと身体の骨組みのことです。
では、なぜ腰痛とその骨格の歪みが関係しているのでしょうか。
まず、筋肉は、骨と骨とにくっついています。
だから、腕を伸ばしたり曲げたりすることが出来るのです。
また、骨と骨のつなぎ目のことを関節といいます。
腰痛の種類の2つ目を、今回は詳しく解説していきたいと思います。
腰痛の種類の2つ目は、骨格の歪みが腰痛に関係しているということでした。
ここで出てくる骨格とは、いったいどのようなものでしょうか。
骨格とは、簡単にいうと身体の骨組みのことです。
では、なぜ腰痛とその骨格の歪みが関係しているのでしょうか。
まず、筋肉は、骨と骨とにくっついています。
だから、腕を伸ばしたり曲げたりすることが出来るのです。
また、骨と骨のつなぎ目のことを関節といいます。
前回は、腰痛の種類について腰痛には3種類あるということをお伝えしました。
なので、今回は腰痛の種類の1つ目をお伝えしようかと思います。
腰痛の種類１つ目は、血流（血液の流れ）が悪いということでした。
何故、血流が悪くなると腰痛になるのでしょうか。
それには、筋肉と血流の関係を理解する必要があります。
まず筋肉とは、身体の全身にあり身体を動かす（関節を動かす）ために無くてはならないものです。
その身体の全身の筋肉には、それぞれの筋肉に栄養を届けるための血管があり、その血管の中には血液（栄養分）が流れています。
もし、筋肉に栄養を送っている血管が無ければ筋肉は死んでしまいます。
それは、人がご飯を食べなければ餓死してしますのと同じですね。
なので、今回は腰痛の種類の1つ目をお伝えしようかと思います。
腰痛の種類１つ目は、血流（血液の流れ）が悪いということでした。
何故、血流が悪くなると腰痛になるのでしょうか。
それには、筋肉と血流の関係を理解する必要があります。
まず筋肉とは、身体の全身にあり身体を動かす（関節を動かす）ために無くてはならないものです。
その身体の全身の筋肉には、それぞれの筋肉に栄養を届けるための血管があり、その血管の中には血液（栄養分）が流れています。
もし、筋肉に栄養を送っている血管が無ければ筋肉は死んでしまいます。
それは、人がご飯を食べなければ餓死してしますのと同じですね。
腰痛に悩まされたいる方って、かなり多いと思います。
とくに最近、急に寒くなったので今まで腰痛がなかった方も腰痛などを感じているかもしれません。
そもそも何故、腰痛が起こってしまうのでしょうか。
皆さんの中にもそのような疑問を感じた方がいるかもしれませんね。
なので、今回から数回に分けて簡単に解りやすく説明していきたいと思っています。
まず第一回目として、腰痛の種類について説明します。
腰痛の種類には、大きく分けて3通りあります。
どのようなものでしょうか？
まず腰痛の種類の1つ目として、血流（血の流れ）が悪いということです。
とくに最近、急に寒くなったので今まで腰痛がなかった方も腰痛などを感じているかもしれません。
そもそも何故、腰痛が起こってしまうのでしょうか。
皆さんの中にもそのような疑問を感じた方がいるかもしれませんね。
なので、今回から数回に分けて簡単に解りやすく説明していきたいと思っています。
まず第一回目として、腰痛の種類について説明します。
腰痛の種類には、大きく分けて3通りあります。
どのようなものでしょうか？
まず腰痛の種類の1つ目として、血流（血の流れ）が悪いということです。
前回の肩こり体操では、ダンベルを使った肩こり体操をお伝えしました。
今回の肩こり体操では、肩を上下運動させることにより肩や肩周辺の筋肉の血流をよくするという肩こり体操をお伝えします。
特に、朝起きてすぐに肩こりを感じている方にはオススメですので、是非この肩こり体操を行ってみてください。
今回の肩こり体操では、肩を上下運動させることにより肩や肩周辺の筋肉の血流をよくするという肩こり体操をお伝えします。
特に、朝起きてすぐに肩こりを感じている方にはオススメですので、是非この肩こり体操を行ってみてください。
前々回の肩こり解消法では、肩こり解消のためのバランスボールを使ったストレッチをお伝えしました。
今回もバランスボールを使った肩こり解消法をお伝えします。
今回のエクササイズは、肩から腕にかけてストレッチができてすごく気持ちがいいものですので是非この肩こり解消法を行ってみてください。
今回もバランスボールを使った肩こり解消法をお伝えします。
今回のエクササイズは、肩から腕にかけてストレッチができてすごく気持ちがいいものですので是非この肩こり解消法を行ってみてください。
前回の肩こり体操では、腕上げ体操をお伝えしました。
今回は、前回の肩こり体操をより効果的にする体操をお伝えします。
基本的には、前回の肩こり体操とまったく同じです。
今回の肩こり体操と前回の肩こり体操とで何処が違うかというと、ある器具を使うというところです。
そのある器具とは、ダンベルです。
ダンベルの重さは、５００グラム程度の物がいいかと思います。
それでは、早速はじめていきましょう。
今回は、前回の肩こり体操をより効果的にする体操をお伝えします。
基本的には、前回の肩こり体操とまったく同じです。
今回の肩こり体操と前回の肩こり体操とで何処が違うかというと、ある器具を使うというところです。
そのある器具とは、ダンベルです。
ダンベルの重さは、５００グラム程度の物がいいかと思います。
それでは、早速はじめていきましょう。
前に、肩こり解消法としてストレッチポールについてお伝えしました
今回は、ストレッチポールを使った簡単な肩こり解消法をお伝えします。
このストレッチポールを使った肩こり解消法を行うことにより、背中の筋肉や肩周りの筋肉が緩み、肩こりが解消されますので是非行ってみてください。
まず、ストレッチポールを使った肩こり解消法を行う前に、床の上に仰向け（上向きで）寝てみて下さい。
寝心地はどうですか？？
仰向けで寝ていて背中や肩や首はしんどくないですか？？
それでは、早速はじめていきましょう！！
今回は、ストレッチポールを使った簡単な肩こり解消法をお伝えします。
このストレッチポールを使った肩こり解消法を行うことにより、背中の筋肉や肩周りの筋肉が緩み、肩こりが解消されますので是非行ってみてください。
まず、ストレッチポールを使った肩こり解消法を行う前に、床の上に仰向け（上向きで）寝てみて下さい。
寝心地はどうですか？？
仰向けで寝ていて背中や肩や首はしんどくないですか？？
それでは、早速はじめていきましょう！！
前回は肩こり解消法として、バランスボールについてお話しました。
今回はそのバランスボールを使った肩こり解消エクササイズをご紹介していきます。
このエクササイズは、肩からわき腹、背中にかけての筋がしっかりとストレッチされるので、すごく効果的で気持ちの良い肩こり解消エクササイズですので是非試してみてください。
今回はそのバランスボールを使った肩こり解消エクササイズをご紹介していきます。
このエクササイズは、肩からわき腹、背中にかけての筋がしっかりとストレッチされるので、すごく効果的で気持ちの良い肩こり解消エクササイズですので是非試してみてください。
前回の肩こりの原因は、肩こりの種類の1つ目「肩こりと血流」の関係について説明しました。
肩こりの種類の2つ目を、今回は詳しく解説していきたいと思います。
肩こりの種類の2つ目は、骨格の歪みが肩こりに関係しているということでした。
ここで出てくる骨格とは、いったいどのようなものでしょうか。
骨格とは、簡単にいうと身体の骨組みのことです。
肩こりの種類の2つ目を、今回は詳しく解説していきたいと思います。
肩こりの種類の2つ目は、骨格の歪みが肩こりに関係しているということでした。
ここで出てくる骨格とは、いったいどのようなものでしょうか。
骨格とは、簡単にいうと身体の骨組みのことです。
前回の肩こり体操では、簡単で誰にでも出来るタオル体操をお伝えしました。
今回は肩こり体操第二弾として椅子に座ってテレビでも見ながら楽々に出来る肩こり体操をお伝えします！！
まず、用意して頂きたい物として、肘置きなどのないどこにでもある普通の椅子です。
皆さん、ご用意いただけましたか？？
では、早速はじめていきましょう！！
まず、
今回は肩こり体操第二弾として椅子に座ってテレビでも見ながら楽々に出来る肩こり体操をお伝えします！！
まず、用意して頂きたい物として、肘置きなどのないどこにでもある普通の椅子です。
皆さん、ご用意いただけましたか？？
では、早速はじめていきましょう！！
まず、
肩こりを解消するには、本当は適度な運動やスポーツをするといいと思います。
でも、実際のところ運動なんてする時間がなかなか無かったり天気が悪かったりで、運動やスポーツがいくら肩こりの解消にいいと言っても、なかなかできないですよね？？
しかも、面倒くさい！！
ですから、室内で誰でも簡単にできて効果的な肩こり体操をお伝えしようかと思います。
まず、用意して頂きたいものとして、少し長めのタオルです。
皆さん用意はいいですか〜？
では、さっそく始めていきましょう！！
でも、実際のところ運動なんてする時間がなかなか無かったり天気が悪かったりで、運動やスポーツがいくら肩こりの解消にいいと言っても、なかなかできないですよね？？
しかも、面倒くさい！！
ですから、室内で誰でも簡単にできて効果的な肩こり体操をお伝えしようかと思います。
まず、用意して頂きたいものとして、少し長めのタオルです。
皆さん用意はいいですか〜？
では、さっそく始めていきましょう！！
肩こり体操ってテレビとか雑誌で紹介されていてホント色々ありますよね〜。
でも皆さん、そのような肩こり体操をしてかえって肩こりが悪化したり疲れるわりに肩こりがあまり改善しなかったという経験がおありではないでしょうか。
ですので当サイトでは、テレビや雑誌で取り上げられている肩こり体操を医学的に分析し簡単で誰にでも続けられて効果的なものをピックアップして紹介していきたいと思っています。
もちろん、肩こり体操を一つ一つ医学的に解かりやすく説明していきますのでご安心！！
でも皆さん、そのような肩こり体操をしてかえって肩こりが悪化したり疲れるわりに肩こりがあまり改善しなかったという経験がおありではないでしょうか。
ですので当サイトでは、テレビや雑誌で取り上げられている肩こり体操を医学的に分析し簡単で誰にでも続けられて効果的なものをピックアップして紹介していきたいと思っています。
もちろん、肩こり体操を一つ一つ医学的に解かりやすく説明していきますのでご安心！！
前回は、肩こりの種類について肩こりには3種類あるということをお伝えしました。
なので、今回は肩こりの種類の1つ目をお伝えしようかと思います。
肩こりの種類１つ目は、血流（血液の流れ）が悪いということでした。
何故、血流が悪くなると肩こりになるのでしょうか。
それには、筋肉と血流の関係を理解する必要があります。
まず筋肉とは、身体の全身にあり身体を動かす（関節を動かす）ために無くてはならないものです。
その身体の全身の筋肉には、それぞれの筋肉に栄養を届けるための血管があり、その血管の中には血液（栄養分）が流れています。
もし、筋肉に栄養を送っている血管が無ければ筋肉は死んでしまいます。
それは、人がご飯を食べなければ餓死してしますのと同じですね。
なので、今回は肩こりの種類の1つ目をお伝えしようかと思います。
肩こりの種類１つ目は、血流（血液の流れ）が悪いということでした。
何故、血流が悪くなると肩こりになるのでしょうか。
それには、筋肉と血流の関係を理解する必要があります。
まず筋肉とは、身体の全身にあり身体を動かす（関節を動かす）ために無くてはならないものです。
その身体の全身の筋肉には、それぞれの筋肉に栄養を届けるための血管があり、その血管の中には血液（栄養分）が流れています。
もし、筋肉に栄養を送っている血管が無ければ筋肉は死んでしまいます。
それは、人がご飯を食べなければ餓死してしますのと同じですね。
肩こりに悩まされたいる方って、かなり多いと思います。
とくに最近、急に寒くなったので今まで肩こりがなかった方も肩こりなどを感じているかもしれません。
そもそも何故、肩こりが起こってしまうのでしょうか。
皆さんの中にもそのような疑問を感じた方がいるかもしれませんね。
なので、今回から数回に分けて簡単に解りやすく説明していきたいと思っています。
まず第一回目として、肩こりの種類について説明します。
肩こりの種類には、大きく分けて3通りあります。
どのようなものでしょうか？
まず肩こりの種類の1つ目として、血流（血の流れ）が悪いということです。
とくに最近、急に寒くなったので今まで肩こりがなかった方も肩こりなどを感じているかもしれません。
そもそも何故、肩こりが起こってしまうのでしょうか。
皆さんの中にもそのような疑問を感じた方がいるかもしれませんね。
なので、今回から数回に分けて簡単に解りやすく説明していきたいと思っています。
まず第一回目として、肩こりの種類について説明します。
肩こりの種類には、大きく分けて3通りあります。
どのようなものでしょうか？
まず肩こりの種類の1つ目として、血流（血の流れ）が悪いということです。
中高年シニア世代交流サイト い〜悠々ドットコム
中高年・シニア世代のセカンドライフを応援する交流サイトです。ビデオでの日替わり英会話、年金講座や、脳活性化計算ゲーム、ボイストレーニング、漢字書き取り、クイズ、おみくじ、掲示板など。
分子矯正のさわやか健康会
病気をしないで健康を維持し続けるにはどうすればいいのか。
治療院入門
マッサージ、整体、カイロ、鍼灸、接骨、ゲルマニウム温浴など治療院の基礎知識をガイドします。
肝臓整体『肝整』の快風身体均整院
内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。
肝臓と整体の情報館
整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。
胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』
「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整（かんせい）』のサイトです。
簡単！便利！サプリメント用語事典
サプリメントに関する様々な用語をわかりやすく説明しているサイトです。特定保健用食品（トクホ）の特集もあります。
あるある！事典・用語集リンク
用語集、事典、辞書、解説書、講座などのサイトを集めたリンク集です。便利なサイト、充実したサイト、面白いサイトなどいろいろなサイトを集めました
サプリメント用語大事典
サプリメント用語大事典では、サプリメント成分の効用、用法などについて解説しています。
肩こり専科！
【肩こり専科】では、背骨の首の部分にあたる頚椎の仕組み、肩こりを起こす様々な症状、肩こりを防ぐために日常生活の中で気をつけたい動作などを紹介しています。
生活習慣病と予防
病気の怖さなどをレポートや体験をまとめ、予防、対策などをみて生活習慣病予防などに取り込んでくれれば幸いです。
THE 胃潰瘍
胃潰瘍、症状についてわかりやすく解説したサイトです。
COPD 慢性閉塞性肺疾患
COPDついてわかりやすく解説したサイトです。
女性の若返り健康情報！『悠々・健康Life』
目指すは実年齢より１０歳若く！外見も中身もいつまでも綺麗で若く有り続ける為の美容、健康情報お届けします。
肩こり解消法のツボ
肩こりの症状、ツボ指圧、ストレッチ、生活習慣の解説。
男性の更年期障害
はらたいら氏の告白で有名になった、男性更年期障害。その基礎知識を解説しています。
美容と健康の医学-ビューティーヘルス-
美容と健康は女性だけでなく男性にも気になる分野で、美しく健康的な生活を送るために効果的な方法を美容医学や健康医学の分野で探したいと思います。
中高年・シニア世代のセカンドライフを応援する交流サイトです。ビデオでの日替わり英会話、年金講座や、脳活性化計算ゲーム、ボイストレーニング、漢字書き取り、クイズ、おみくじ、掲示板など。
分子矯正のさわやか健康会
病気をしないで健康を維持し続けるにはどうすればいいのか。
治療院入門
マッサージ、整体、カイロ、鍼灸、接骨、ゲルマニウム温浴など治療院の基礎知識をガイドします。
肝臓整体『肝整』の快風身体均整院
内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。
肝臓と整体の情報館
整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。
胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』
「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整（かんせい）』のサイトです。
簡単！便利！サプリメント用語事典
サプリメントに関する様々な用語をわかりやすく説明しているサイトです。特定保健用食品（トクホ）の特集もあります。
あるある！事典・用語集リンク
用語集、事典、辞書、解説書、講座などのサイトを集めたリンク集です。便利なサイト、充実したサイト、面白いサイトなどいろいろなサイトを集めました
サプリメント用語大事典
サプリメント用語大事典では、サプリメント成分の効用、用法などについて解説しています。
肩こり専科！
【肩こり専科】では、背骨の首の部分にあたる頚椎の仕組み、肩こりを起こす様々な症状、肩こりを防ぐために日常生活の中で気をつけたい動作などを紹介しています。
生活習慣病と予防
病気の怖さなどをレポートや体験をまとめ、予防、対策などをみて生活習慣病予防などに取り込んでくれれば幸いです。
THE 胃潰瘍
胃潰瘍、症状についてわかりやすく解説したサイトです。
COPD 慢性閉塞性肺疾患
COPDついてわかりやすく解説したサイトです。
女性の若返り健康情報！『悠々・健康Life』
目指すは実年齢より１０歳若く！外見も中身もいつまでも綺麗で若く有り続ける為の美容、健康情報お届けします。
肩こり解消法のツボ
肩こりの症状、ツボ指圧、ストレッチ、生活習慣の解説。
男性の更年期障害
はらたいら氏の告白で有名になった、男性更年期障害。その基礎知識を解説しています。
美容と健康の医学-ビューティーヘルス-
美容と健康は女性だけでなく男性にも気になる分野で、美しく健康的な生活を送るために効果的な方法を美容医学や健康医学の分野で探したいと思います。
あなたの大切な家族の健康と健康管理を
ここで見つかる。あなたとあなたの大切な家族の健康と健康管理。あなたに幸せを。
生活習慣病を予防！−原因や症状、予防対策など−
生活習慣病を予防・改善するために日頃から心がけるべきポイントをまとめました。ご自身の健康管理のためにお役立てください。
健康支援サイト you-can
病気で悩める人達にその方向性とノウハウを与える健康支援サイトです
健康で美しい体（身体）と心を
身体と心の悩みの解決法を共に考えるサイトです。ダイエット、痩身、お肌の悩み、体臭、歯周病、妊娠、育毛、除毛、アレルギー、安眠、失禁、心の病などの解決に役立つ情報を発信しています。
あきらめない！おデブの腰痛対策
あきらめない！おデブの腰痛対策では腰痛をメインに健康に役立つ情報等をご紹介いたします
癒しのリンク
ヒーリング、ストレス解消に役立つ情報を集めてます
花粉症対策の花粉症対策ＮＡＶＩ
花粉症対策とアレルギー対策におすすめのお茶やグッズ、又 禁煙グッズなどを紹介しています。花粉症は日頃の対策の仕方で変わってきます。花粉症でお悩みの方は、花粉症対策ＮＡＶＩをみてください。お役に立てると思います。
腰痛ナビ
腰痛専門 検索・情報サイト 「腰椎椎間板ヘルニア」「坐骨神経痛」「ぎっくり腰」「妊娠時の腰痛」〜腰痛の原因から、腰痛治療/予防対策に役立つ腰痛体操/ストレッチ、整体/カイロプラクティク/病院検索まで〜
よくわかる！椎間板ヘルニアの勘どころ
ヘルニア患者の方には症状の説明から治療法、予防・対策、手術、病院検索などヘルニアにおいての勘どころ（おさえておきたい要点）を出来る限りわかりやすく説明してゆきます。
美容と健康 自然食品通販★おばちゃんの自然館
整体の技（わざ）と昔から伝わる伝承素材を使った自然健康食品であなたの健康をサポートします。
病気なび
「病気なび」は病気の名前からその病気について、病気の内容がわかる簡単お役立ち検索サイトです。
健康管理の森
健康についての基礎知識/ボディケア/癒しの方法からリフレッシュまで幅広い健康お役立ち情報を提供します
健康情報サイト 健康の基礎知識大事典
病気の病名や症状、原因、対策などをわかりやすく紹介しています。
癒しの治療
自己治癒力を取り戻して、元気になってください。
美肌・美白化粧品で美容カイロ
天然粘土(モンモリロナイト)配合で美肌・美白のクレイビューティ化粧品と美容カイロのページです。
健康と安全を追求し驚きと感動を次世代へ繋げるネットPLAZA
健康と安全を追求し驚きと感動を次世代へ繋げるネットPLAZA！健康関連の情報及び安全に関する情報を網羅し常にホットな情報を発信してます。是非情報をご活用下さい
ゲルマニウムグッズ−ｎａｖｉ
筋肉のコリ、疲れ、痛みなど不快な症状でお悩みの方へ！今注目のゲルマニウムグッズを紹介します。
いびき防止グッズ−ｎａｖｉ
無理なくできる今注目のいびき防止グッズを紹介する情報サイトです。
アレルギーの病気と対策☆総合館
アレルギーの病気の解説や原因・対策を紹介しています。
おなら撃退ドットコム
おならで悩むあなたへの手紙。。おならの数、くさい臭い解決法を伝授！「おなら恐怖症」から旅立とう！
ここで見つかる。あなたとあなたの大切な家族の健康と健康管理。あなたに幸せを。
生活習慣病を予防！−原因や症状、予防対策など−
生活習慣病を予防・改善するために日頃から心がけるべきポイントをまとめました。ご自身の健康管理のためにお役立てください。
健康支援サイト you-can
病気で悩める人達にその方向性とノウハウを与える健康支援サイトです
健康で美しい体（身体）と心を
身体と心の悩みの解決法を共に考えるサイトです。ダイエット、痩身、お肌の悩み、体臭、歯周病、妊娠、育毛、除毛、アレルギー、安眠、失禁、心の病などの解決に役立つ情報を発信しています。
あきらめない！おデブの腰痛対策
あきらめない！おデブの腰痛対策では腰痛をメインに健康に役立つ情報等をご紹介いたします
癒しのリンク
ヒーリング、ストレス解消に役立つ情報を集めてます
花粉症対策の花粉症対策ＮＡＶＩ
花粉症対策とアレルギー対策におすすめのお茶やグッズ、又 禁煙グッズなどを紹介しています。花粉症は日頃の対策の仕方で変わってきます。花粉症でお悩みの方は、花粉症対策ＮＡＶＩをみてください。お役に立てると思います。
腰痛ナビ
腰痛専門 検索・情報サイト 「腰椎椎間板ヘルニア」「坐骨神経痛」「ぎっくり腰」「妊娠時の腰痛」〜腰痛の原因から、腰痛治療/予防対策に役立つ腰痛体操/ストレッチ、整体/カイロプラクティク/病院検索まで〜
よくわかる！椎間板ヘルニアの勘どころ
ヘルニア患者の方には症状の説明から治療法、予防・対策、手術、病院検索などヘルニアにおいての勘どころ（おさえておきたい要点）を出来る限りわかりやすく説明してゆきます。
美容と健康 自然食品通販★おばちゃんの自然館
整体の技（わざ）と昔から伝わる伝承素材を使った自然健康食品であなたの健康をサポートします。
病気なび
「病気なび」は病気の名前からその病気について、病気の内容がわかる簡単お役立ち検索サイトです。
健康管理の森
健康についての基礎知識/ボディケア/癒しの方法からリフレッシュまで幅広い健康お役立ち情報を提供します
健康情報サイト 健康の基礎知識大事典
病気の病名や症状、原因、対策などをわかりやすく紹介しています。
癒しの治療
自己治癒力を取り戻して、元気になってください。
美肌・美白化粧品で美容カイロ
天然粘土(モンモリロナイト)配合で美肌・美白のクレイビューティ化粧品と美容カイロのページです。
健康と安全を追求し驚きと感動を次世代へ繋げるネットPLAZA
健康と安全を追求し驚きと感動を次世代へ繋げるネットPLAZA！健康関連の情報及び安全に関する情報を網羅し常にホットな情報を発信してます。是非情報をご活用下さい
ゲルマニウムグッズ−ｎａｖｉ
筋肉のコリ、疲れ、痛みなど不快な症状でお悩みの方へ！今注目のゲルマニウムグッズを紹介します。
いびき防止グッズ−ｎａｖｉ
無理なくできる今注目のいびき防止グッズを紹介する情報サイトです。
アレルギーの病気と対策☆総合館
アレルギーの病気の解説や原因・対策を紹介しています。
おなら撃退ドットコム
おならで悩むあなたへの手紙。。おならの数、くさい臭い解決法を伝授！「おなら恐怖症」から旅立とう！
脱！過敏性腸症候群
過敏性腸症候群(IBS)に悩むあなたへの手紙。。急な腹痛、おなら、下痢、便秘で悩んでいるあなたのためのサイトです。
健康管理増進室
健康管理や健康に役立つ情報を掲載しています。
視力回復ルーム
視力回復に関するさまざまな情報をご紹介しています。
マカで妊娠
マカで妊娠しやすい環境作り！
プロテインダイエット〜減量ガイド
プロテインダイエットに関する総合情報サイト。筋肉をつけながらダイエットをしたい人はぜひどうぞ！
糖尿病になったら最初にみるサイト
糖尿病かな？と思ったら是非ご覧下さい。糖尿病のことをわかりやすく説明しています。
サヨナラ！肝臓病〜脂肪肝・肝炎・肝硬変の知識〜
肝臓に関する情報サイトです。肝臓病を予防・治療に役立てるために、肝臓の病気の知識を紹介しています。
肝臓と整体の情報館
整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。
肝臓整体『肝整』の快風身体均整院
内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。
胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』
「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整（かんせい）』のサイトです。
ワキガ・腋臭のホントのトコロ
ワキガの原因から治療法、予防法、そして日々のケアまで、ニオイを抑えるお役立ち情報をお届けしています。
アンチエイジング方法こっそり教えます
肌老化を防いで若々しい肌を保つための知識や情報を紹介しています。
脳は若返る！
使わないと衰える脳。「もう、歳だから」ではなく、「今からだ」の精神で脳をきたえましょう。
どんとこい更年期障害！〜人に言えない心と体の悩み〜
歳をとるにつれ、一つ二つ増えていく更年期障害と言われる心と体の悩み・・・
更年期だからってあきらめないでこの時期だけの障害を明るく一緒に乗り越えましょう
スキムミルクダイエットで簡単ダイエットカロリーコントロール
一生続ける太らない体質をつくるための簡単ダイエット法をご紹介
中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００
中性脂肪値を減らすことのできる情報や商品を紹介するサイト。最新ニュースも満載。医療業界２５年のベテラン現役薬剤師が、自らも苦しんだ中性脂肪と戦った体験記録。
メタボリックシンドロームから脱出する方法
メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の危機から脱出するための最新マニュアル。働き盛りの友人を相次ぎ襲われた、老婆心な薬剤師が予備軍の救済に没頭する記録。
知って得するビタミンの効果・効能
１３種類のビタミンの役割、種類や利用方法などについて、わかりやすく解説しています。
コレステロール研究所
心筋梗塞・脳梗塞などを引き起こすとされるコレステロールを上手にコントロールする為のサイト！
乳酸菌生産物質の失敗しない選び方
乳酸菌生産物質の好転反応と、機能活性型乳酸について
過敏性腸症候群(IBS)に悩むあなたへの手紙。。急な腹痛、おなら、下痢、便秘で悩んでいるあなたのためのサイトです。
健康管理増進室
健康管理や健康に役立つ情報を掲載しています。
視力回復ルーム
視力回復に関するさまざまな情報をご紹介しています。
マカで妊娠
マカで妊娠しやすい環境作り！
プロテインダイエット〜減量ガイド
プロテインダイエットに関する総合情報サイト。筋肉をつけながらダイエットをしたい人はぜひどうぞ！
糖尿病になったら最初にみるサイト
糖尿病かな？と思ったら是非ご覧下さい。糖尿病のことをわかりやすく説明しています。
サヨナラ！肝臓病〜脂肪肝・肝炎・肝硬変の知識〜
肝臓に関する情報サイトです。肝臓病を予防・治療に役立てるために、肝臓の病気の知識を紹介しています。
肝臓と整体の情報館
整体の視点による肝臓疲れと体の歪みの関係、日常的に実践できる肝臓健康法の紹介等。
肝臓整体『肝整』の快風身体均整院
内臓、自律神経の乱れからくる体の歪みを整える「身体均整法」の整体院です。
胃腸・肝腎etc.内臓からの歪み整体院『肝整.net』
「内臓からの歪み」に、肝臓を中心として、短期集中で徹底的に内臓を整えていく身体均整法『肝整（かんせい）』のサイトです。
ワキガ・腋臭のホントのトコロ
ワキガの原因から治療法、予防法、そして日々のケアまで、ニオイを抑えるお役立ち情報をお届けしています。
アンチエイジング方法こっそり教えます
肌老化を防いで若々しい肌を保つための知識や情報を紹介しています。
脳は若返る！
使わないと衰える脳。「もう、歳だから」ではなく、「今からだ」の精神で脳をきたえましょう。
どんとこい更年期障害！〜人に言えない心と体の悩み〜
歳をとるにつれ、一つ二つ増えていく更年期障害と言われる心と体の悩み・・・
更年期だからってあきらめないでこの時期だけの障害を明るく一緒に乗り越えましょう
スキムミルクダイエットで簡単ダイエットカロリーコントロール
一生続ける太らない体質をつくるための簡単ダイエット法をご紹介
中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００
中性脂肪値を減らすことのできる情報や商品を紹介するサイト。最新ニュースも満載。医療業界２５年のベテラン現役薬剤師が、自らも苦しんだ中性脂肪と戦った体験記録。
メタボリックシンドロームから脱出する方法
メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の危機から脱出するための最新マニュアル。働き盛りの友人を相次ぎ襲われた、老婆心な薬剤師が予備軍の救済に没頭する記録。
知って得するビタミンの効果・効能
１３種類のビタミンの役割、種類や利用方法などについて、わかりやすく解説しています。
コレステロール研究所
心筋梗塞・脳梗塞などを引き起こすとされるコレステロールを上手にコントロールする為のサイト！
乳酸菌生産物質の失敗しない選び方
乳酸菌生産物質の好転反応と、機能活性型乳酸について
遠赤外線サウナ情報館
遠赤外線サウナの活用方法等
レーザー脱毛で永久脱毛!
医療レーザー脱毛を中心に脱毛に関する正しい知識を解説させていただきます。
腱鞘炎 症状用語集
調べたい椎間板ヘルニアに関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
貧血症状用語辞典
調べたい貧血に関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
椎間板ヘルニア 症状用語集
調べたい椎間板ヘルニアに関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
過敏性腸症候群 症状用語集
調べたい過敏性腸症候群に関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
花粉症をぶっとばせ！花粉症対策ガイド
花粉症についての原因と対策について説明しているサイトです。
サプリメントと健康のお話
サプリメントと健康について解り易く お話していきます。
カラダいきいき健康サプリ
健康サプリメント・ダイエット食品・健康器具・ダイエット器具等健康関連の商品を紹介しています
病気の基礎知識大辞典
病気の基礎知識大辞典は、病気の概要、症状、原因、治療に関する基礎知識を紹介しております。
これがSTDだ！
STD（性病）についてわかりやすく解説しているサイトです。
正しい知識を身につけましょう。
お茶で健康！生活習慣病予防 【陽香茶園】
飲むだけで自然と体の中から健康にしてくれるお茶。毎日飲むものだからこそ、お茶には気を配りたいものですね。あなたに健康をお送りします。
美容と健康の情報発信〜きれいストア
美容と健康に関するあふれるほどある情報や商品の中から確かで安心できるものを厳選してご案内しています
ムリなダイエットに警告！リバウンド注意報
やせることばかりでは無く、リバウンドの怖さも知ることで正しいダイエットを実行して頂くための情報サイトです
カイロプラクティック インフォメーション
カイロプラクティックをしっていますか？わかりやすく、カイロについて紹介しているサイトです。
姿勢インフォメーション
姿勢矯正の具体的な方法を中心に、姿勢について分かりやすく解説するページです。
カイロプラクティック・整体のすべて
カイロプラクティックの歴史、現状、問題点、Ｑ＆Ａなどをご紹介しているサイトです。
サプリメント用語大事典
サプリメント用語大事典では、サプリメント成分の効用、用法などについて解説しています。
簡単！便利！サプリメント用語事典
サプリメントに関する様々な用語をわかりやすく説明しているサイトです。特定保健用食品（トクホ）の特集もあります。
加齢臭ともてるオヤジ
気になる加齢臭を克服する為の気になるサイト
遠赤外線サウナの活用方法等
レーザー脱毛で永久脱毛!
医療レーザー脱毛を中心に脱毛に関する正しい知識を解説させていただきます。
腱鞘炎 症状用語集
調べたい椎間板ヘルニアに関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
貧血症状用語辞典
調べたい貧血に関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
椎間板ヘルニア 症状用語集
調べたい椎間板ヘルニアに関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
過敏性腸症候群 症状用語集
調べたい過敏性腸症候群に関する用語がすぐに見つかるように詳細なカテゴリ分けがしてあります。検索フォームが設置されているので、辞典のように使える大変役に立つサイトです。
花粉症をぶっとばせ！花粉症対策ガイド
花粉症についての原因と対策について説明しているサイトです。
サプリメントと健康のお話
サプリメントと健康について解り易く お話していきます。
カラダいきいき健康サプリ
健康サプリメント・ダイエット食品・健康器具・ダイエット器具等健康関連の商品を紹介しています
病気の基礎知識大辞典
病気の基礎知識大辞典は、病気の概要、症状、原因、治療に関する基礎知識を紹介しております。
これがSTDだ！
STD（性病）についてわかりやすく解説しているサイトです。
正しい知識を身につけましょう。
お茶で健康！生活習慣病予防 【陽香茶園】
飲むだけで自然と体の中から健康にしてくれるお茶。毎日飲むものだからこそ、お茶には気を配りたいものですね。あなたに健康をお送りします。
美容と健康の情報発信〜きれいストア
美容と健康に関するあふれるほどある情報や商品の中から確かで安心できるものを厳選してご案内しています
ムリなダイエットに警告！リバウンド注意報
やせることばかりでは無く、リバウンドの怖さも知ることで正しいダイエットを実行して頂くための情報サイトです
カイロプラクティック インフォメーション
カイロプラクティックをしっていますか？わかりやすく、カイロについて紹介しているサイトです。
姿勢インフォメーション
姿勢矯正の具体的な方法を中心に、姿勢について分かりやすく解説するページです。
カイロプラクティック・整体のすべて
カイロプラクティックの歴史、現状、問題点、Ｑ＆Ａなどをご紹介しているサイトです。
サプリメント用語大事典
サプリメント用語大事典では、サプリメント成分の効用、用法などについて解説しています。
簡単！便利！サプリメント用語事典
サプリメントに関する様々な用語をわかりやすく説明しているサイトです。特定保健用食品（トクホ）の特集もあります。
加齢臭ともてるオヤジ
気になる加齢臭を克服する為の気になるサイト
メソセラピーとカーボメッドのサイト
切らずに脂肪吸引。メソセラピーとカーボメッドについてわかりやすく解説したサイト
口臭と体臭の予防対策
口臭と体臭の原因を突き止めて、予防対策しましょう！
育毛？植毛？ハゲに負けるな！
育毛情報〜植毛体験、カツラの事実やハゲや育毛のコラムなど。ハゲに負けない人のための応援サイト！
絵でわかる！自律神経失調症
自律神経失調症の症状、原因、治療についてカイロプラクティック学士の立場から絵を使って説明しています。
リフレクソロジーガイド
リフレクソロジーについての基礎知識解説と、地域別リフレクソロジーサロンのリンク集
足のトラブル大全集
足のトラブルとそれらの解消法をわかりやすく解説しています
ゲルマニウムグッズ−ｎａｖｉ
筋肉のコリ、疲れ、痛みなど不快な症状でお悩みの方へ！今注目のゲルマニウムグッズを紹介します。
いびき防止グッズ−ｎａｖｉ
無理なくできる今注目のいびき防止グッズを紹介する情報サイトです。
貴方の禁煙チャレンジを応援します！『禁煙グッズ−ｎａｖｉ』
禁煙をサポートする有用な禁煙グッズを紹介します。！
アロマテラピー・エッセンシャルオイル（精油）豆知識
アロマテラピーで利用されるエッセンシャルオイル（精油）について分かりやすくまとめたサイトです。
健康と福祉・介護の資格と法律集
福祉や介護に関する資格、健康管理や要介護予防のための運動指導者の資格などをまとめたサイトです。
漢方薬の基礎知識大辞典
漢方薬の基礎知識大辞典は、漢方薬に関する基礎知識を多数紹介しております。
夕食十分の非常識なダイエット成功法則ーBOSSダイエット方法
夕食を十分に食べる、今の朝食の仕方は間違っている、甘いものは必要など、非常識なダイエット法だから結果が出ている。逆に、今までのやり方では肥満になって不健康になる。その科学的な根拠を示しながら「正しいダイエット方法の簡単な理論と実践方法」を教えるホームページ。
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
食品のカロリーや運動で消費するカロリーを紹介しています。
体の悩み対策室
『体の悩み対策室』では皆さんが持っている、様々な体の悩みについての情報や対策・予防法などご紹介しています。
海洋深層水で健康に
海洋深層水の健康効果などに関するサイトです。
わきが治療と、わきが対策最前線！！
わきがについて治療法や対策、原因など、わきがについての様々な情報を解説しています。
健康情報ナビ
健康情報ナビでは、病気の症状を解説しています。
かしこい避妊と子宮・卵巣の病気との関係
避妊（ピル、基礎体温、避妊具）の方法と、感染症、婦人科疾患との関連について
ストレス解消塾 Life is Good!!
「ストレス解消塾」を開催中。ストレスをエネルギーへ変換しよう
切らずに脂肪吸引。メソセラピーとカーボメッドについてわかりやすく解説したサイト
口臭と体臭の予防対策
口臭と体臭の原因を突き止めて、予防対策しましょう！
育毛？植毛？ハゲに負けるな！
育毛情報〜植毛体験、カツラの事実やハゲや育毛のコラムなど。ハゲに負けない人のための応援サイト！
絵でわかる！自律神経失調症
自律神経失調症の症状、原因、治療についてカイロプラクティック学士の立場から絵を使って説明しています。
リフレクソロジーガイド
リフレクソロジーについての基礎知識解説と、地域別リフレクソロジーサロンのリンク集
足のトラブル大全集
足のトラブルとそれらの解消法をわかりやすく解説しています
ゲルマニウムグッズ−ｎａｖｉ
筋肉のコリ、疲れ、痛みなど不快な症状でお悩みの方へ！今注目のゲルマニウムグッズを紹介します。
いびき防止グッズ−ｎａｖｉ
無理なくできる今注目のいびき防止グッズを紹介する情報サイトです。
貴方の禁煙チャレンジを応援します！『禁煙グッズ−ｎａｖｉ』
禁煙をサポートする有用な禁煙グッズを紹介します。！
アロマテラピー・エッセンシャルオイル（精油）豆知識
アロマテラピーで利用されるエッセンシャルオイル（精油）について分かりやすくまとめたサイトです。
健康と福祉・介護の資格と法律集
福祉や介護に関する資格、健康管理や要介護予防のための運動指導者の資格などをまとめたサイトです。
漢方薬の基礎知識大辞典
漢方薬の基礎知識大辞典は、漢方薬に関する基礎知識を多数紹介しております。
夕食十分の非常識なダイエット成功法則ーBOSSダイエット方法
夕食を十分に食べる、今の朝食の仕方は間違っている、甘いものは必要など、非常識なダイエット法だから結果が出ている。逆に、今までのやり方では肥満になって不健康になる。その科学的な根拠を示しながら「正しいダイエット方法の簡単な理論と実践方法」を教えるホームページ。
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
食品のカロリーや運動で消費するカロリーを紹介しています。
体の悩み対策室
『体の悩み対策室』では皆さんが持っている、様々な体の悩みについての情報や対策・予防法などご紹介しています。
海洋深層水で健康に
海洋深層水の健康効果などに関するサイトです。
わきが治療と、わきが対策最前線！！
わきがについて治療法や対策、原因など、わきがについての様々な情報を解説しています。
健康情報ナビ
健康情報ナビでは、病気の症状を解説しています。
かしこい避妊と子宮・卵巣の病気との関係
避妊（ピル、基礎体温、避妊具）の方法と、感染症、婦人科疾患との関連について
ストレス解消塾 Life is Good!!
「ストレス解消塾」を開催中。ストレスをエネルギーへ変換しよう
サプリメントガイドブック
様々なサプリメントについて、わかりやすく解説しています。
うつ病と家族の歩み
うつ病の妻と共に、笑顔で前を見て歩き続ける家族のホームページです。
心の病と薬の情報館
心の病と心の病に使用される薬を紹介しています。
痩身エステナビゲーション〜全国の痩身エステを徹底探索！〜
痩身エステナビゲーションは痩身エステのリンク集サイトです。
治療家がうなった！身長を伸ばす整体
大人と子供の身長、身長を伸ばす方法、身長が伸びる体操、運動、器具、整体など。
妊娠したい ブログ
妊娠したい人に妊娠するための方法、排卵日の予測の仕方などを紹介するブログです
これで解決！多汗症対策と治療法
多汗症の対策、治療法など、多汗症について正しい知識を身につけましょう！
脳の若返り−ｎａｖｉ
脳にいい食品や、最新の脳トレ・エクササイズを紹介する情報サイトです。
下半身ダイエット−ｎａｖｉ
下半身ダイエットで美脚を！下半身痩せグッズを紹介する情報サイトです。
生活慣習病の大敵「肥満」の予防をしませんか！内臓脂肪ダイエット
諸悪の根源である内臓脂肪を撃退し、生活習慣病の大敵「肥満」の予防をしませんか！
にきび治療のすべて
にきび治療のすべてでは、気になる大人にきび、背中にきび等の治療法をはじめ、皮膚科などで受けられる高度治療の注意点なども解説しています。
SAYONARAにきび（ニキビ）
ニキビやにきび跡の改善を目指すにきび情報専科。毎月プレゼント企画を実施中です。
レーシック手術で視力回復体験！！
レーシック適応検査で網膜剥離のため不適応という結果を受けましたが、再レーシック手術を受け視力回復に成功した体験談です。
あるある健康大百科
健康・医療から性の悩み相談・ダイエット・介護情報まであらゆる情報とアドバイスをおとどけします。
肩こり専科！
【肩こり専科】では、背骨の首の部分にあたる頚椎の仕組み、肩こりを起こす様々な症状、肩こりを防ぐために日常生活の中で気をつけたい動作などを紹介しています。
美肌のバイブル・化粧品成分用語集
化粧品成分別にわかりやすく解説しています。化粧品の基本を知り、ますます貴方の美肌を磨きあげてくださいね
うつ病対策・ストレス解消講座
うつ病対策とストレス解消について （セントジョーンズワート活用講座のブログです）
ストレス解消☆癒やし−ストレス解消の癒やし生活☆
ストレスの解消と身近にできる癒しと気分転換を提案・紹介しています。
女性のドラッグストア
女性のためのドラッグストア。女性特有の健康の悩みに答えます。
ピラティス美人になるために
ピラティスの基礎知識から目的別ピラティス、ピラティスと姿勢・筋肉の関係、全国のピラティス教室などを紹介しています。
様々なサプリメントについて、わかりやすく解説しています。
うつ病と家族の歩み
うつ病の妻と共に、笑顔で前を見て歩き続ける家族のホームページです。
心の病と薬の情報館
心の病と心の病に使用される薬を紹介しています。
痩身エステナビゲーション〜全国の痩身エステを徹底探索！〜
痩身エステナビゲーションは痩身エステのリンク集サイトです。
治療家がうなった！身長を伸ばす整体
大人と子供の身長、身長を伸ばす方法、身長が伸びる体操、運動、器具、整体など。
妊娠したい ブログ
妊娠したい人に妊娠するための方法、排卵日の予測の仕方などを紹介するブログです
これで解決！多汗症対策と治療法
多汗症の対策、治療法など、多汗症について正しい知識を身につけましょう！
脳の若返り−ｎａｖｉ
脳にいい食品や、最新の脳トレ・エクササイズを紹介する情報サイトです。
下半身ダイエット−ｎａｖｉ
下半身ダイエットで美脚を！下半身痩せグッズを紹介する情報サイトです。
生活慣習病の大敵「肥満」の予防をしませんか！内臓脂肪ダイエット
諸悪の根源である内臓脂肪を撃退し、生活習慣病の大敵「肥満」の予防をしませんか！
にきび治療のすべて
にきび治療のすべてでは、気になる大人にきび、背中にきび等の治療法をはじめ、皮膚科などで受けられる高度治療の注意点なども解説しています。
SAYONARAにきび（ニキビ）
ニキビやにきび跡の改善を目指すにきび情報専科。毎月プレゼント企画を実施中です。
レーシック手術で視力回復体験！！
レーシック適応検査で網膜剥離のため不適応という結果を受けましたが、再レーシック手術を受け視力回復に成功した体験談です。
あるある健康大百科
健康・医療から性の悩み相談・ダイエット・介護情報まであらゆる情報とアドバイスをおとどけします。
肩こり専科！
【肩こり専科】では、背骨の首の部分にあたる頚椎の仕組み、肩こりを起こす様々な症状、肩こりを防ぐために日常生活の中で気をつけたい動作などを紹介しています。
美肌のバイブル・化粧品成分用語集
化粧品成分別にわかりやすく解説しています。化粧品の基本を知り、ますます貴方の美肌を磨きあげてくださいね
うつ病対策・ストレス解消講座
うつ病対策とストレス解消について （セントジョーンズワート活用講座のブログです）
ストレス解消☆癒やし−ストレス解消の癒やし生活☆
ストレスの解消と身近にできる癒しと気分転換を提案・紹介しています。
女性のドラッグストア
女性のためのドラッグストア。女性特有の健康の悩みに答えます。
ピラティス美人になるために
ピラティスの基礎知識から目的別ピラティス、ピラティスと姿勢・筋肉の関係、全国のピラティス教室などを紹介しています。
健康相互リンク集 |